Как быстро избавиться от похмелья на работе: проверенные и эффективные методы

Иногда повод для выпивки может возникнуть совершенно неожиданно, причем в большинстве случаев спонтанное застолье собирается посреди недели. Выйти на работу на следующий день при этом — настоящий подвиг, но еще большим подвигом является умение скрыть свое состояние от начальства и окружающих. Итак, как быстро избавиться от похмелья, находясь на рабочем месте?

Как быстро избавиться от похмелья на работе: эффективные способы

Что делать, если похмелье «застало» вас на рабочем месте?

Похмельный синдром может сильно отразиться на вашей работоспособности и коммуникабельности. Причем, чем сильнее симптомы похмелья, тем хуже вы будете чувствовать себя, и тем больше времени потребуется вам для восстановления. Для того чтобы «войти в колею»  и устранить симптомы похмелья, можно прислушаться к следующим советам:

• прежде чем выйти с похмелья на свое рабочее место, проведите быструю реанимацию организма. Для этого рекомендуется принять холодный душ и плотно позавтракать. При этом предпочтение лучше отдавать сытным продуктам. Кроме того, можно взять с собой на работу конфеты или горький шоколад, которые насытят мозг глюкозой;
• в течение дня пейте много воды. С помощью жидкости вы восстановите водно-солевой баланс в организме и ускорите вывод токсинов. Для большего эффекта можно купить соленую минеральную воду, однако, если у вас нет возможности выйти, просто добавьте в обычную воду немного соли;
• по дороге на работу купите орехи и сухофрукты. Они помогут насытить организм минералами и витаминами, которые накануне были «смыты» алкоголем;
• обязательно уделите больше времени вашему внешнему виду. Вы должны выглядеть свежо и опрятно. Для снятия красноты с глаз можно воспользоваться специальными каплями. Также используйте освежающие пастилки и жвачки;
• на работе можно сказать, что у вас сильные головные боли. Таким образом, вы сможете отвести подозрения начальства и возможно, снизите уровень нагрузки;
• в обеденный перерыв обязательно выйдите на улицу. Если такой возможности нет, вы можете сесть перед открытым окном и попытаться немного подремать, но не более 30 минут. Вообще, идеальным вариантом будет, если у вас получиться направить на свое рабочее место поток свежего воздуха.

Если у вас очень сильное похмелье, сопровождающееся приступами рвоты и нестерпимой головной болью, а также хорошие отношения с начальством, стоит попытаться договориться о выходном. Либо можно попросить напарника подменить вас на день или на половину дня.

Как облегчить похмелье, если имеется возможность дойти до аптеки или магазина?

Если у вас есть возможность прогуляться до аптеки или супермаркета, вы можете считать, что вам очень повезло. Быстро исправить ситуацию и снять острые симптомы похмелья можно с помощью следующих средств:

• Зинкал — это высокоэффективный препарат от похмелья, который способен в очень короткие сроки поставить вас на ноги и поможет пережить похмелье на работе;
• Активированный уголь или любой другой абсорбент — поможет «собрать» и вывести токсины, сняв острые симптомы интоксикации. лучше всего принимать уголь в комплексе с препаратами для кишечника;
• коктейль мгновенного действия. Данное средство относится к крайним методам и может использоваться только в том случае, если вам необходимо выглядеть «идеально», например, если на вас возложена обязанность проведения конференции или презентации. Коктейль состоит из активированного угля (6-8 таблеток), 2 таблетки Но-Шпы и 1 таблетки аспирина. Все таблетки пьются единовременно с большим количеством чистой воды.

Если вы не знаете, как быстро избавиться от похмелья, вы можете спросить в аптеке эффективный препарат.

Коктейль мгновенного действия: 2 таблетки Но-Шпы +1 таблетка аспирина

Восстанавливаем нервную систему

Нервная система после употребления алкоголя страдает в первую очередь. Именно по этой причине людей после бурного застолья мучают не только головные боли, но и беспричинные смены настроения и чувство сильной тревоги, которое мешает адекватно воспринимать действительность. Для того чтобы восстановить эмоциональное состояние в аптеке можно приобрести такие средства, как:

• глицин — нужно принимать в течение всего по несколько таблеток;
• пантогам;
• пикамилон.

В магазине можно купить растворимое какао или шоколад, которые нормализуют поступление кислорода к оболочке головного мозга, а также насытят организм энергией.

Мацони от похмелья

Помимо всего перечисленного выше в магазине можно купить мацони — кисломолочный напиток жителей Кавказа. Он имеет освежающий, приятный вкус и ускоряет процесс выведения токсинов. Кроме того, мацони благоприятно влияет на микрофлору кишечника и желудок. Если мацони в супермаркете не было, его можно заменить такими продуктами как Тан и Айран.

Бананы от похмелья

Во время прогулки по супермаркету захватите бананы и цитрусовые. Эти продукты известны том, что помогают восстанавливать организм даже после сильного похмелья, а также способствуют выведению токсинов.

Бананы от похмелья способствуют выведению токсинов

Как снять похмелье на рабочем месте, если возможности выйти на улицу нет?

Если у вас нет возможности выйти на улицу или послать коллегу до ближайшей аптеки, вы можете воспользоваться следующими советами:

• постарайтесь нормализовать уровень сахара в крови. Для этого можно выпить сладкий чай или просто сладкую воду. Кроме того, вы можете поспрашивать коллег, может у кого-нибудь с собой имеются конфеты или немного шоколада;
• умывайтесь холодной водой. В течение дня вы можете несколько раз дойти до ближайшей раковины и умыться холодной водой. Лучше всего не вытирать лицо слишком сильно, так как испаряясь, жидкость будет дополнительно охлаждать кожу ;
• прочистите желудок. Не нужно игнорировать приступы тошноты. Если вы чувствуете необходимость, то вы можете вызвать рвоту самостоятельно. При этом желудок очиститься не только от остатков пищи, но и токсинов. После этого состояние должно заметно улучшиться;
• выполните дыхательную гимнастику. Все упражнения дыхательной гимнастики выполняются в положении сидя. При этом нагрузка должна идти не на грудную клетку, а на живот. Сначала нужно сделать максимальный вдох, набрав при этом воздух «животом», и резко выдохнуть. После этого следует задержать дыхание на 5-8 счетов и вдохнуть. Упражнение можно повторять 7-10 раз. В некоторых случаях от прилива кислорода у человека может начать кружиться голова, однако этот метод поможет избавиться от похмелья на рабочем месте в очень короткое время;
• попробуйте немного подремать. В обеденный перерыв можно немного подремать. Не стоит отдыхать более 30 минут, так как более длительный сон усугубит ваше самочувствие и лишит работоспособности на весь остаток дня;
• выполните простые упражнения. Кратковременная физическая нагрузка поможет ускорить выход токсинов и нормализует общее состояние. В качестве примера можно выполнять приседания или бег на месте. В целом на упражнения необходимо выделить около 10-15 минут. Для того чтобы коллеги не видели вашего мини-марафона, можно отойти в туалет или любое другое место, где вас никто не увидит.

Любые экстремальные методы избавления от похмелья в виде холодного душа, физических упражнений, дыхательной гимнастики и коктейля из таблеток не рекомендуются людям, страдающим от заболеваний сердца, а также на фоне длительного запоя.

Заключение и вывод

Для того чтобы похмелье не мучало вас на рабочем месте, перед застольем помните о простых правилах:

• никогда не превышайте меру;
• всегда закусывайте выпивку;
• старайтесь не смешивать алкоголь разных сортов.

Кроме того, перед сном можно принять души и несколько таблеток активированного угля. Простыми словами, чтобы с утра вам не было плохо, задумайтесь о своем здоровье с вечера.